28岁的上班族小李，每天工作繁忙，压力很大。最近，他和女友搬到了一起住，生活变得更加规律，但他还是觉得压力不小。一天晚上，小李和女友像往常一样早早睡下。

半夜，他迷迷糊糊地醒来，感觉脸上湿湿的，伸手一摸，发现口水流了一脸。他心里一惊，赶紧坐起来，发现枕头也湿了一片。小李心想，可能是睡姿不对，没太在意，又躺下睡了。

第二天早上，小李醒来，发现枕头还是湿的。他想，可能是最近太累了，身体有点吃不消。但接下来的几天，情况并没有好转，反而越来越严重。小李开始担心起来，他决定去医院看看。

在医院，小李向医生描述了自己的症状又做了一些检查，结果发现是，自己患上了睡眠呼吸暂停综合征，睡觉的时候经常张嘴呼吸，导致流口水。

小李的经历提醒我们，身体的每一个小信号都可能是一个重要的提示。偶尔流口水或许只是小问题，但如果频繁出现，那可就得重视起来了，因为这可能是身体在发出某些疾病的预警信号。

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睡觉流口水正常吗？

睡觉流口水其实是一种比较常见的现象，但它的原因多种多样。一般来说，偶尔流口水不必过于担心，可能是以下几种常见原因导致的：

睡姿不当：如果你习惯趴着睡或侧睡，重力作用可能会压迫腮腺，使唾液分泌增加。同时，这种睡姿会减弱吞咽反射，导致口水更容易流出来。试着调整为平躺睡姿，可能会有所改善。

深度睡眠：在深度睡眠中，面部肌肉会完全放松，嘴巴可能会不自觉地张开，这就给口水创造了“逃跑通道”。

年龄因素：随着年龄增长，面部和嘴部的肌肉会出现松弛甚至萎缩，吞咽功能也会减退，因此老年人流口水的情况会更常见。

药物影响：某些药物，如抗癫痫药、精神类药物、激素类药物等，可能会干扰神经调节，导致唾液分泌异常。

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4种情况下的睡觉

流口水要警惕疾病

如果调整了睡姿、排除了上述常见原因后，流口水的情况仍然没有改善，那就需要警惕以下几种疾病了：

1. 睡眠呼吸暂停综合征：如果你睡觉时经常用嘴呼吸，可能是患有睡眠呼吸暂停综合征。这种情况会导致呼吸道部分或完全堵塞，迫使你用嘴呼吸以获取足够的氧气。常见的原因包括慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等。患者在睡眠中反复出现呼吸暂停，不仅会导致流口水，还可能引发心脑血管疾病。

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2. 口腔疾病：患有龋齿、牙周病、根尖炎、扁桃体炎、扁桃体结石等口腔疾病时，大脑会分泌更多唾液去保护口腔。这些多余的唾液在睡眠中就容易流出来，而且口水可能会有异味。

3. 胃食管反流：胃食管反流是指胃酸、胃蛋白酶等胃内容物反流到食管甚至口腔，刺激口腔黏膜，导致唾液分泌增加。如果你经常感到泛酸、烧心、胸痛，可能是胃食管反流的信号。

4. 中风前兆：如果流口水的同时伴有言语不清、口角歪斜、头痛、肢体麻木等症状，可能是中风的前兆，尤其是老年人。这种情况需要立即就医检查。

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睡觉张嘴呼吸怎么办？

睡觉时张嘴呼吸不仅会导致流口水，还可能影响睡眠质量和身体健康。以下是一些改善方法：

仰睡对腮腺没有压迫，有助于缓解流口水的情况。但如果体重较大且存在睡眠呼吸暂停综合征，仰睡可能会加重打鼾，这种情况下应及时去呼吸科治疗。

每天早晚刷牙，每年至少看一次牙医，及时治疗口腔炎症，如牙周炎、牙龈炎等。

入睡前不要看情节太刺激的影片和书籍，避免大脑过度兴奋。晚餐不宜吃太饱，餐后不要马上睡觉。

如果排除了鼻炎、鼻息肉等疾病，平时要常提醒自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。还可以做一些闭口练习，如吹口哨、吹小喇叭、吹气球、咀嚼口香糖并吹泡等。

如果是因为鼻腔疾病导致的口呼吸，需要及时治疗鼻炎、鼻窦炎等，保持鼻腔通畅。

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编辑：谢芯怡返回搜狐，查看更多